پک اقتصادی پروتئین 100 درصد وی و پروتئین شیر 65 درصد پگاه

دوست عزیزم در صورتی که شما ورزش قهرمانی انجام نمیدید و در حد بدنسازی غیر حرفه ای کار میکنید نیاز به 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلو نیاز دارین به طور مثال شما اگر 100 کیلو وزن دارید روزانه نیاز به 100 گرم پروتئین دارین که 50 گرم باید حتما از غذا تامین بشه و 50 گرم مابقی از پروتئین mpc و وی به نسبت مساوی است که mpc قبل خواب و وی بعد تمرین توصیه میشه پ